Aquest any 2011 tots voldríem que fos un any especial. Ens desitjarem el molts d’anys, brindarem i direm: “…que hi hagi salut…”.

Quina coincidència!!! Just en el moment que es prepara al poble un grup de nordic walking o caminar nòrdic amb bastons. Aquesta innovadora proposta està considerada una de les activitats més saludables i que pot fer tothom, a qualsevol lloc i en qualsevol moment.

És una opció econòmica, tan fàcil com caminar i tant completa com la natació, arribes a treballar un 90% de la musculatura. Pot ser considerat com una inversió en salut, de fet a Alemanya és una activitat subvencionada per la seguretat social.

Actualment, mils de persones de totes les edats i a tot el món han descobert ja els beneficis del caminar nòrdic amb bastons.

La predicció pel futur és que aquesta activitat jugarà un paper molt important en la salut de la gent de totes les edats, millorant la qualitat de vida de moltes persones.

El Nordic Walking és un esport relativament nou que s’està consolidant. Es practica ja a més de 20 països i  té el seu origen a les  zones nòrdiques. Coneixent les seves qualitats i nombrosos beneficis, tant físics com psicològics, està destinat a convertir-se en un esport popular. Podem destacar per exemple que:

– Es consumeixen més calories.

– Facilita la tasca de les articulacions, ja que, gràcies a la utilització dels bastons, disminueix la pressió especialment sobre els turmells, els genolls i el maluc.

– És una activitat molt beneficiosa per a totes els nivells de condició física.

– Es produeix una millora notable de la metabolització dels greixos, ja que és una activitat totalment aeròbica.

– És sa pel nostre cor.

– L’aparell respiratori millora el seu ritme de ventilació.

– Té molt que veure en la prevenció de la hipertensió, de la diabetis adulta tipus 2, de la osteoporosi i de la osteoartritis (artrosi i artritis)

– Augment dels nivells de colesterol “Bo” (HDL) i disminució del “Dolent” (LDL), gràcies a la pràctica d’activitats aeròbiques regulars, com el CNB.

– Evitar l’aparició del típic i comú dolor lumbar, ja que el CNB és una activitat física que enforteix l’esquena, els músculs abdominals i els membres inferiors.

– Aporta estabilitat i equilibri

– Reforça el sistema immunològic

– Millora l’autoestima perquè ens trobam millor estèticament

– Si es practica en grup facilita la socialització i estimula el treball en equip.

– Allibera hormones responsables de l’estrès.

– Activa el treball del cervell.

En definitiva, comparteix els conceptes de naturalesa, benestar, activitat física i salut, assegurant uns bons resultats físics i mentals.

És una activitat fàcil d’aprendre que al principi necessita de l’atenció personalitzada d’un bon instructor per així conèixer i assimilar la tècnica. El treball és més global que el simple caminar ja que intervenen notablement majors grups musculars (el treball de glutis, columna vertebral, a nivell cardiovascular, etc.). Durant una sessió de nordic caminam, feim exercicis per treballar musculatura, feim jocs, feim estiraments i passam una bona estona de diversió i de treball amb el grup. És també una bona excusa per conèixer el nostre entorn, ja que es visiten zones i camins característics dels voltants. Per això, el poble de Sóller és ideal per practicar aquest esport.

Si t’agrada caminar, la naturalesa, l’aire lliure, vols fer una activitat física completa i saludable i vols passar una bona estona….

Anima’t a practicar l’original Norkic Walking!!! Segur que valdrà la pena!!!